Sauna parowa w przeciwieństwie do sauny suchej nie obciąża tak organizmu i ma mniej przeciwwskazań. Metodyka korzystania z łaźni parowej jest jednak bardzo podobna do swojej fińskiej poprzedniczki. Również należy umyć ciało oraz wytrzeć do sucha. Sugerowany czas korzystania to 5-15 minut, ale jest to zależne indywidulanie dla każdego człowieka. Wpływa na to aktualne samopoczucie, kondycja oraz staż uczęszczania do sauny. Po wyjściu również należy schłodzić ciało, najlepiej zaczynając od stóp w kierunku serca. Ostatnią zalecaną fazą jest tutaj także odpoczynek. Zaleca się powtórzyć cykl do trzech razy.

Sauna parowo ziołowa - zalety:

• zapewnia wyciszenie i odprężenie organizmu za sprawą doskonałych warunków czyli wysoka wilgotność i łagodna temperatura
• poprawia stan skóry, nawilża ją i oczyszcza
• zmniejsza dolegliwości reumatyczne, łagodzi stany zapalne
• inhaluje i wspomaga leczenie chorób układu oddechowego
• nawilża błony śluzowe poprzez parę wodną
• wspomagana olejkami eterycznymi ma pozytywne działanie na całe ciało
• poprawia ogólną kondycję i odporność organizmu
• można z niej korzystać prawie codziennie w przeciwieństwie do sauny suchej